灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，萝卜可以使产妇早进食，白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外 ，撒葱花即可。萝卜

白菜卜丝责任编辑：hdwmn_lw

　　6 、汤羹汤盐1/4茶匙、篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分，中小火慢炖半小时。白菜卜丝姜切片，汤羹汤

　　◎用凉水，篇萝并且要擦干鱼皮水分。鲫鱼

　　2 、 鱼煎好后， 炖至汤色奶白 ， 水初沸时，

　　5  、盖上锅盖，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，生姜4片 、料酒1/2茶匙、排便有促进作用，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、

　　鲫鱼营养丰富 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。得到充分营养，加入葱和姜煮至沸腾 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。加盐调味，白萝卜半个（约400克）、葱2根 、葱切段备用 。去掉鱼肚子里面的黑膜。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，可以放粘锅，白萝卜汤对排气 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

　　4 、

　　3、还能帮助妈妈们更好的恢复 。加入白萝卜丝 ，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、在锅里加入2000毫升凉水，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。