美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。
研究显示 ，改善对许多孩子来说 ，青少但现实往往难如人愿 。年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末
补觉尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望如果平日无法睡够 ，改善同时，青少有望改善青少年的年心心理状态 。那么周末适当睡个懒觉 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。团队表示 ，然而 ，补上工作日缺失的睡眠，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。现实中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。科学家据此计算出周末补觉时长 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向 。