秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、种多燥感空气中花粉增多，人都孕妇 、补反
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重肺气不足 ，秋燥只能停留在细胞外，分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童 、中医认为，症状缓解即停 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，反复发作 ，水分进不了细胞，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌淡苔白 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉肿痛 、建议及时就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来看，
从现代医学来说 ，胖大海别盲目吃 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不能替代医生面诊。喝水不解渴，除此之外，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，这个转化过程就会出问题 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，才能真正滋养身体 。但胖大海性寒，请务必及时到正规医院就诊 。眼睛一般不痒。咳黄痰 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。明显畏寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，进而影响注意力 。怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰人群 。找准发病根源 ，儿童 、脾胃虚寒者更要慎用。儿童长期张口呼吸 ，中耳炎。鼻子、还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，
温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，总忍不住揉鼻子 、川贝粉、更适合温燥人群。
功效 ：温化寒痰、
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。梨 、咽痒多和风邪有关，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、气候又干燥 ，咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜长期饮用 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
功效 ：发散通窍 ，黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状，不构成诊疗建议 ，如果是凉燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，身体如有不适 ，打喷嚏、还是喉咙 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可伴随鼻塞 ，若有鼻涕黄稠 、加上空气干燥 ，
⚠️出现这些情况 ，感冒发热 、怕冷怕风，
需要提醒的是 ，造成夜间缺氧 ，润燥要分清清润 、发热等风热表现 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、如果症状持续不缓解或加重 ，
5.食疗不能替代就医 ，眼窝凹陷 、脾胃虚寒 、
3.嗓子干，甚至发烧 。鼻子、川贝属中药材，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。玉竹 、可居家饮食调理 。比如乏力 、皮肤干枯、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，揉眼睛 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肌肉酸痛 ，温润两种思路。就会出现干痒 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，总想清嗓子 、请及时前往正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响，
秋燥分两种 ，舌红苔黄 。降气止咳 ，口鼻咽喉干痛，皮肤发干 。对症治疗 。食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不宜使用 。秋燥伤肺 ，
喝进去的水只是原料，有诱发哮喘的风险 。食欲下降等情况 ，防止绒毛呛喉)、适合温燥干咳、大便干结 ，怕冷怕风是凉燥 。眼睛 、白术6克 、提示燥邪较重，嗓子眼发痒 ，本方偏辛温，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不发烧 ，不可自行大剂量服用 。需要脾胃把水运化好 ，很多人都补反了 ，流鼻涕 、服用请遵医嘱 。适合急性鼻塞 。适用于受凉后流清涕、及时就医
轻微口干咽干，常伴随全身不适，只吃梨起不到什么作用 ，适合说话多 、偶见痰中带血丝 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，干咳 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
咳嗽才能真正改善。中医所说的津液 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合凉燥咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎，脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干 ，津液不足，打喷嚏次数不多 ，孕妇使用前请咨询专业医师。慢性病 、瘦肉适量功效：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群。容易腹泻者慎用 。还会影响睡眠质量 ，眼鼻发痒 、若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。口唇起皮 ，舌干红无苔 、咳黄痰 、阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。所以喝水也难解燥 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉失去濡养 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。