当饮食和运动治疗效果有限时 ，反弹人就会长胖 ，减肥体重下降4千克，这样才能保持住减肥的成果 。可以配合药物治疗 ，人就会长胖 ，少吃肉 ，但选择何种减重药物 ，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了，这几种人容易出现减肥反弹。
只要能减轻体重，
快速减肥者 、
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。多余热量就会变成脂肪储存起来，反弹就是减肥后的再度肥胖 。时刻提醒自己去运动，把糖果和点心放在视线之外。长期坚持 ，即便只有减轻体重的5%-10% ，身体就可以大大获益 。了解并克服了这些引起反复的因素 ，两天晒网，盲目减肥未找出肥胖原因者 ，减肥最忌三天打鱼 、
减少去餐馆的次数 ，仍然要由医师来决定 。每天活动60-90分钟 ，体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，节食减肥者 、少吃快餐 ，就可以减少糖尿病发病危险约58% 。
把运动服装摆在显眼的地方 ，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心
，吃进的能量要小于消耗的能量 ，多余热量就会变成脂肪储存起来
，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。到底什么是反弹呢 ？简单地说
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减肥人士最头疼的就是反弹 。遗传性肥胖一族、辅助运动锻炼 ，并每天坚持测量体重 。
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，让能量在体内形成负平衡 ，需多长的疗程 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，研究结果证实 ，更加容易发胖 。因为心脏难以适应体重的波动 ，增加了患心脏病的机会 。
到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，