莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，
然后
，莲蓬吃可以直接鲜食，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，也就是大家常说的莲子 。口味非常独特 。可以拿掉
，我们要沿着莲蓬子的一端
，随后就是中间的绿色小芽
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，可以当做小水果来使用 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，也是可以直接吃，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，乱吃的话会造成消化不良 ，如果不拿掉的话，口感还是不错的 。不知道该如何吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，也可以不拿掉直接吃 。这也是最常见的吃法 ，接下来小编就来告诉大家 。我们要知道 ，
首先 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，