鸡脯肉一块  、特适小米辣也洗净。合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，鸡脯肉冲洗干净、快手准备腌制鸡脯肉。菜青

　　2 、笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油 、鸡片

　　7、特适锅里倒油，合上快速滑炒 。班族青笋也且成菱形薄片、快手

　　4 、菜青一点点盐 ，笋滑

　　5、鸡片青笋削去外皮 ，特适小米辣切成小斜圈 。

　　主料 ：青笋一根 、

将鸡脯肉切成薄片、

　　6 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时 ，

　　3 、盐 、鸡精

　　做法：

　　1、出锅。快速翻炒2分钟，当肉片开始发白时，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　8  、鸡精，