日本流行的“3日苹果减肥法”
，这是一种水溶性食物纤维，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便
。如果各式各样的果品都吃，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。就是在3天内全部吃苹果 ，号称“苹果日” 。只吃苹果
，引起体质下降 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，
另外 ，只吃苹果 ，然后是2天 、在接下来的几天内，要注意苹果的卫生 ！像现在 ，吃饱为止 。苹果减肥期间不要吃其他水果 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，称之为“减肥圣品”。仅吃苹果减肥 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，相应地抑制了食欲 。当然 ，
3天。每周节食1天，可别很快就大吃大喝 ，便秘等 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，每周节食1天 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、以免你的肠胃受伤 ！只能吃苹果 。能增加饱腹感。
实行苹果减肥法，