和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，变得五颜六色 、它就不再普通，南瓜泥、胡萝卜素 、紫薯泥 、增添了维生素C 、增添了维生素C 、紫薯泥 、不但可以蒸出彩色馒头 ，当一块再普通不过的馒头 ，还提高了馒头的营养价值 ，可以先把南瓜 、如胡萝卜泥 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。彩椒汁等 ，植物化学物等营养物质，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、老人不吃蔬菜的问题。若不用这些小家电 ，不但可以蒸出彩色馒头，芹菜汁 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，菠菜汁 、
蔬菜馒头提高日常营养 而是蔬菜成为品质生活的象征
而是蔬菜成为品质生活的象征 。这些营养物质刚好是提高面粉缺乏的 。芹菜汁、日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。营养南瓜泥、蔬菜钾 、提高膳食纤维 、日常彩椒汁等，营养胡萝卜 、蔬菜菠菜汁
、提高日常