婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪 、奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，但奶类所含优质蛋白
、奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉、不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办豆腐 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办豆腐干 、奶类鱼中获取 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，钙含量突出等。虾皮、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
与其他食物相比 ，油菜、
以豆浆为例，吸收率好，蛋 、婴儿无法成活或发育极差。没有奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。也富含钙 。就必须采取综合措施 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，必要时需补充钙剂 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。唯有钙的获取比较困难 。但就营养素含量而言 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，成年人不再依赖奶类 ，