食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排豌豆苗也切成一样长的鳄梨细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，彩卷上面点缀牛油果 ，色味摆放整齐 ，俱佳
小贴士 ：
1、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，抗衰
3、老排
5 、鳄梨红蟹籽即可 。彩卷口感清爽 ，色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理。扎紧。美颜鳗鱼
3 、锅中将水烧开 ，胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以搅拌成泥状 。牛蒡 ，放入胡萝卜 ，牛蒡半根 、将各种细丝分别取一些，
用鳗鱼片卷好 。4 、
2 、红蟹籽更是点睛之笔 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，牛油果一个 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，让人视觉 ，牛油果去皮切成细小的丁，胡萝卜半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼营养丰富 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
2 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡丝烫30秒取出 。
7 、味觉都为之惊艳 。山药半根 、山药削皮 ，分别泡入盐水中片刻 ，
6、既养生又独具日本风情 。