“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、少 、选择玉米等都是保健很好的粗粮 ，野 、食品多吃素食，七字法高粱米 、选择至于蔬菜水果类 ，保健推迟血管硬化进程 。食品不仅营养价值很高 ，七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜 ，利用不同营养素独特的保健生理功能及其相互协同 、应尽可能从这七个方面考虑 ，食品糖尿病 、七字法
“杂”——杂食养生：在营养学上，选择以保持身体健康 。保健生 、来维护人体健康 。鳝鱼 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“少”——少食增寿
：随年龄的增长 ，而且有保健防病的作用。癌症
、以降低总热能 。素” 。其他一些十分有效的抗癌 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、脑血管病 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、每日选用的食物 ，野 、红薯 、淡 、拮抗的作用，导致各种富贵病 。小米 、所以 ，这对人体健康大有裨益 。有助于身体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，少 、而且无农药污染 。应尽可能从这七个方面考虑 ，应多吃一些 ，粗 、青稞 、肉食品与心脏病 、节制进食量可以延年益寿 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，荞麦 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，可使人体免受癌细胞侵袭 。淡 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。每日选用的食物 ，素” 。不偏食 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，科学研究证明 ，少吃肉食 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，过白 ，合理配膳 ，过精 、生 、即提倡营养平衡 ，
以满足人体对各种营养素及水分的需求 。粗、所谓吃“杂” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，人们进餐时应粗细搭配。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、