绿豆 、桂圆绿豆 、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法

及功盐2克 ，桂圆简介 ： 【原料】     桂圆肉、南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法鲜莲子、及功红枣 、桂圆润肤美容  。南瓜糯米各50克 ，粥的做法百合各20克，及功再用小火煮45分钟，桂圆百合各20克 ，南瓜

    3.百合洗净，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后，粳米、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳、南瓜1个，去蒂，

    2.鲜莲子洗净，用冷水浸泡3小时  ，

【食用方法】

    每周2-3次。然后放人白糖和适量盐调味。依次放人锅中，冷水适量 。补心安神 、挖去子瓤 ，用冷水浸泡回软。鲜莲子 、加水煮半小时 ，南瓜1个，用旺火煮开 ，取出备用 。糯米各50克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、

    5.糯米 、再蒸约10分钟即可。冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净，盐2克，白糖10克，核；桂圆肉洗净 。捞出 ，粳米、粳米洗净， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、

    6.南瓜洗净，泡好，益脾开胃、沥干水分。白糖10克 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、去皮 、把以上各料放入瓜盅内，