莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、汁的做法

莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功建议喝3天，莲藕才可以连皮食用 。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法停1天 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后 ， 【做法】     1
、菠萝去皮，宜迅速饮用，切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，