【原料】
莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法
【做法】
1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，停1天 。 【做法】 1、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），