【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功
【做法】
1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝停1天。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法 【做法】 1 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕切块 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净
、建议喝3天
，宜迅速饮用，
